Receptenboek: Herstel je hormonen (met weekschema’s en video’s)

Bij het herstel je hormonen programma kreeg ik de vraag of ik eventueel een recept kon delen of een weekplan kon samenstellen.

Je kon al heel wat recepten terugvinden op de blog en toen dacht ik…. we zetten hier eens alles duidelijk bij elkaar.

Want een fout die velen in het begin maken, is het eten van te weinig eiwitten en gezonde vetten.

Bij het volgen van een koolhydraatarm dieet zijn gezonde vetten jouw nieuwe vorm van brandstof.

Eet je te weinig vet dan heeft het lichaam niet voldoende brandstof om goed te kunnen functioneren. Je voelt je moe, futloos en slap.

Een ander belangrijke voedingsstof is eiwit.

Eiwitten zorgen voor een verzadigd gevoel, extra belangrijk voor als je wat kilo’s wilt verliezen. Je moet rond 20-25 g eiwitten per maaltijd binnenkrijgen.

Speciaal voor jou heb ik een receptenboek en weekprogramma samengesteld. (met lekkere, eenvoudige, uitgebalanceerde gezonde gerechten) , met 4 weekschema’s mocht je dit moeilijk vinden om je planning te maken en met extra video’s.