Koolhydraatarme wafels
Laag in koolhydraten.. ik ben er al een tijdje mee bezig.. 3 x per dag eten en een voedzame maaltijd met zo weinig mogelijk suikers. …
Voeding/ recepten
Wafeltjes met de pannenkoekenmix
Ik krijg heel vaak de vraag waar je glutenvrije, lactose vrije en voeding zonder toegevoegde suikers kan vinden. Zowel in het “herstel je hormonen programma” …
Geroosterd meergranenbrood met groene banaan en pure cacao vlokken
Het is vaak lastig om te variëren met broodbeleg, voornamelijk wanneer je gezond broodbeleg wil eten. Gelukkig hebben wij een origineel, gezond en erg lekker …
Geroosterd meergranenbrood met groene banaan en pure cacao vlokken Lees verder »
Chia pannenkoek
Je hoort er nu meer en meer over.. en eigenlijk kon je al in heel wat ‘dieet’boeken gerechten terugvinden die ook allemaal in de boeken …
Verse gember, citroen, kurkuma thee/ limonade
Gemberthee (soms ook wel gemberwortel thee genoemd) is een thee dat in veel verschillende landen gedronken wordt. Om gemberthee te maken, gebruik je de gemberwortel, …
Flatbrood van broccoli
Als alternatief voor brood had ik al eens de bloemkool flatbrood klaargemaakt.. vandaag eens een andere variant! Glutenvrij ! Ingrediënten: Snijd de broccoli en de …
Pittig brood (koolhydraatarm)
Koolhydraat verlaagd brood is goed verkrijgbaar maar zelf brood bakken en daarbij de restjes kaas, noten, zaden en pitten verwerken is veel leuker én lekkerder. …
Kokosyoghurt
Aangezien ik (nog steeds) lactose intolerant ben, en ik alle zoetigheden van puddings en yoghurt wil vermijden… ben ik op zoek gegaan naar een alternatief …
Lasagne van pompoen
Naast bloemkool- en broccolirijst verkoopt Albert Heijn tegenwoordig lasagne bladeren van pompoen. Fijn als je meer groenten en minder koolhydraten wilt eten. Voor de liefhebbers: …
Wat is resistent zetmeel en waarom is het gezond?
Wat is resistent zetmeel?Zetmeel is een koolhydraat. Het zit bijvoorbeeld in brood, rijst, pasta en aardappelen. Als je lichaam zetmeel verteert, wordt het omgezet in …
Wat is resistent zetmeel en waarom is het gezond? Lees verder »