Onze dagelijkse keuzes met betrekking tot voeding en levensstijl hebben een diepgaand effect op ons lichaam, niet alleen in termen van energie en gewichtsbeheersing, maar …
Het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel voor onze hormonen en huid Lees verder »
Het is weer die tijd van het jaar wanneer de dagen korter worden en de zon zich minder vaak laat zien. Veel mensen merken dat …
Boost je humeur en energie tijdens donkere dagen met lichaamsbeweging Lees verder »
Een gezond brood, bestaat dit wel? Arm brood, het heeft een slechte reputatie! Ons dagelijks brood wordt reeds vanuit verschillende hoeken belasterd: slechte bron van koolhydraten, hoog …
Hormonale balans is cruciaal voor het welzijn van vrouwen. Hormonen spelen een sleutelrol in ons lichaam en beïnvloeden niet alleen onze stemmingen, maar ook onze …
Heel veel mensen hebben insulineresistentie zonder het te weten. Volgens onderzoek zijn 33% van de Amerikanen insulineresistent zonder dat ze het weten. Waarschijnlijk zijn deze cijfers in …
Tijdens het doen van je boodschappen vliegen kreten als nul procent vet, suikervrij en vezelrijk je om de oren. Wat is waar en wat niet? Met deze minicursus etiketten lezen prik …
Minicursus etiketten lezen voor een gezonde boodschappenlijst Lees verder »
Een ferme kwak mayo zonder zonde en belasting op ons lichaam? YES, WE CAN! Kies standvastig voor een mayonaise met de juiste vetten en zonder troep want daarin zit …
Deze krentenbollen zijn niet alleen glutenvrij, lactosevrij, suikervrij, ze zijn heerlijk en heel eenvoudig te bereiden. Omdat ze enkel prebiotische vezels bevatten zijn ze bovendien …
Heb je ooit gehoord van de term “intermittent fasting” (intermitterend vasten)? Dit populaire dieetpatroon wint aan populariteit vanwege de vele voordelen voor de gezondheid, waaronder …
Intermittent Fasting: De nachtelijke vetverbranding boosten Lees verder »
Autofagie en intermittent vasten zijn termen die de laatste jaren steeds vaker in gezondheids- en welzijnskringen opduiken. Maar wat houden ze eigenlijk in en hoe …
Het geheim achter autofagie: Hoe Intermittent vasten je gezondheid kan transformeren Lees verder »
